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  • Yoga-Workouts für Männer. Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren.
    Yoga-Workouts für Männer. Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren.

    Das ultimative Yoga-Buch für den Muskelaufbau. Profi-Leistungssportler wissen es längst: Man(n) braucht Yoga für einen athletischen Körper, zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsvorbeugung. Diese ausführliche Guideline ist Ihr Weg zu einem durchtrainierten Body: 55 Yoga-Übungen, 25 Workouts und 3 Programme machen Sie fitter, stärker und beweglicher. Mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Sie sich neuen, sportlichen Herausforderungen. Ein Yoga-Buch für echte Männer! Instagram-Star Dean Pohlman beweist in seinem Fitness-Buch mit Übungen für jedes Fitness-Level, wie Sie durch die Yoga-Praxis vielfältige positive Effekte auf Ihre Gesundheit erfahren, gleichzeitig den Bizeps zum Wachsen bringen und den Bauch in ein Sixpack verwandeln. Der Autor ist der Gründer von »Man Flow Yoga« - ein sportlicher Trainingsansatz, der zu mehr Muskelmasse, einer erhöhten Muskelaktivierung und einem größeren Bewegungsradius führt. Die Highlights des Yoga-Buchs auf einen Blick: Kompetente & knackige Einleitung, 55 intensive Yoga-Haltungen, 25 schweißtreibende oder entspannende Workouts, Effektive und ausgewogene Programme als Trainingsplan.

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  • Werkstatt Einrichtung
    Werkstatt Einrichtung

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    Preis: 32.95 € | Versand*: 6.95 €
  • Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm
    Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm

    Beschreibung Neue Mode Flash Ozean Eisen Leuchtturm, Kunsthandwerk, Wohnornamente. Kreativer Stil, prägnant mit Innovation, cleveres Design, lebendig und interessant. Verwenden Sie das Backlackhandwerk, die Produktoberfläche ist glatt, nicht leicht zu tragen und zu zerkratzen, gute Formwirkung. Art: Leuchtturm Material: Eisen Groß: 285 mm/11,22\ (Ca.) Mittel: 185 mm/7,28\ (Ca.) Klein: 145 mm/5,71\ (Ca.) Besonderheit: Mini, Handwerk, Sammlung, Tischdekoration, Leuchtturm Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Muster und Stil jeder Größe werden nach dem Zufallsprinzip gesendet. Lieferinhalt: 1 x Leuchtturm

    Preis: 11.27 € | Versand*: 0.0 €
  • Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm
    Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm

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    Preis: 34.09 € | Versand*: 0.0 €
  • Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?

    Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten.

  • Was sind einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?

    Einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern, sind zum Beispiel Laufen, Radfahren und Schwimmen. Zudem sind auch Krafttraining mit Gewichten, Klimmzüge und Liegestütze sehr hilfreich. Intervalltraining, bei dem kurze intensive Phasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, kann ebenfalls die Ausdauer und Kraft steigern.

  • Wie kann man Gymnastik-Übungen zuhause durchführen, um die Flexibilität und Kraft zu verbessern?

    Man kann zuhause Gymnastik-Übungen wie Sit-Ups, Liegestütze und Kniebeugen machen, um die Kraft zu verbessern. Um die Flexibilität zu steigern, sind Dehnübungen wie Beinheber, Ausfallschritte und Armkreisen hilfreich. Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung sind wichtig, um langfristige Fortschritte zu erzielen.

  • Was sind effektive Übungen für ein Ganzkörpertraining zuhause, um Kraft und Ausdauer zu verbessern?

    Effektive Übungen für ein Ganzkörpertraining zuhause sind zum Beispiel Burpees, Kniebeugen und Liegestütze. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen und verbessern sowohl Kraft als auch Ausdauer. Ein Zirkeltraining, bei dem verschiedene Übungen in kurzen Intervallen durchgeführt werden, ist besonders effektiv für ein Ganzkörpertraining zuhause.

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  • Training verstauchte Knöchel stabilität Übungen Planta rfasziitis Knöchel Balance Board Fuß
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    Preis: 29.78 € | Versand*: 0 €
  • Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive
    Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive

    Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive , Prof. Dr. Hans Peter Brandl-Bredenbeck geht nach Stationen in Berlin, Paderborn, Köln und Augsburg im Anschluss an das Wintersemester 2023/2024 in den Ruhestand. Auf all diesen Stationen hat er akademische Spuren hinterlassen und durch seine offene Art auch persönliche Beziehungen geknüpft. Dieser Sammelband greift seine akademischen Spuren in vielfältiger Art und Weise auf. Dabei kommen in diesem Band 25 Kolleginnen und Kollegen zu Wort, die an unterschiedlichen Themenstellungen und Zeitpunkten mit ihm zusammengearbeitet haben. Die Zielstellung der Herausgeber:innen war, Fachartikel im Kontext "Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive" zu bündeln. Herausgekommen ist ein Sammelband der besonderen Art: So werden unterschiedliche Themen mal mehr, mal weniger mit persönlichen Nuancen verbunden und ergeben damit einen Überblick über das, was Hans Peter Brandl-Bredenbeck in seinem beruflichen Wirken bewegt: Von der Betrachtung des (jugendlichen) Selbstkonzepts bis zur Gesundheitsförderung, vom Sportunterricht bis zum aktuell besonders im Fokus stehenden Thema "Bildung für Nachhaltige Entwicklung" - all das findet sich versammelt in dieser Festschrift. , Bücher > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 27.90 € | Versand*: 0 €
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  • Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm bunt
    Haus Zuhause Ornament Einrichtung Maritim Kunsthandwerk Leuchtfeuer Dekoration Leuchtturm 145 mm bunt

    Beschreibung Neue Mode Flash Ozean Eisen Leuchtturm, Kunsthandwerk, Wohnornamente. Kreativer Stil, prägnant mit Innovation, cleveres Design, lebendig und interessant. Verwenden Sie das Backlackhandwerk, die Produktoberfläche ist glatt, nicht leicht zu tragen und zu zerkratzen, gute Formwirkung. Art: Leuchtturm Material: Eisen Groß: 285 mm/11,22 Zoll (Ca.) Mittel: 185 mm/7,28 Zoll (Ca.) Klein: 145 mm/5,71 Zoll (Ca.) Besonderheit: Mini, Handwerk, Sammlung, Tischdekoration, Leuchtturm Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von der Abbildung abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Muster und Stil jeder Größe werden nach dem Zufallsprinzip gesendet. Lieferinhalt: 1 x Leuchtturm ( Muschel)

    Preis: 10.59 € | Versand*: 0.0 €
  • Welche Übungen eignen sich am besten, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?

    Für die Verbesserung von Ausdauer eignen sich Laufen, Radfahren und Schwimmen besonders gut. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Kreuzheben effektiv. Kombiniere Ausdauer- und Krafttraining für optimale Ergebnisse.

  • Welche Trainingszubehörteile eignen sich am besten, um die Kraft und Ausdauer beim Fitness-Training zu verbessern?

    Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind effektive Trainingszubehörteile, um die Kraft zu verbessern. Springseile, Rudergeräte und Laufbänder sind ideal, um die Ausdauer zu steigern. Eine Kombination aus verschiedenen Zubehörteilen kann zu optimalen Ergebnissen führen.

  • Welche Fitnessgeräte eignen sich am besten für das Training zuhause, um Kraft und Ausdauer zu verbessern?

    Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind effektive Fitnessgeräte für das Krafttraining zuhause. Ein Laufband, ein Rudergerät oder ein Spin-Bike sind gute Optionen, um die Ausdauer zu verbessern. Ein Springseil oder eine Yogamatte können ebenfalls vielseitig für das Training zuhause genutzt werden.

  • Welche Fitnessgeräte eignen sich am besten für das Training zuhause, um Kraft und Ausdauer zu verbessern?

    Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind ideal für das Krafttraining zuhause. Ein Laufband, ein Heimtrainer oder Springseil eignen sich gut für das Ausdauertraining. Eine Kombination aus verschiedenen Geräten ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining.

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